I Migliori Esercizi per Addominali
I migliori esercizi per i muscoli addominali pubblicati dalla rivista askmen.com che inseriremo in classifica, sono tutte quelle ripetizioni che vi aiuteranno ad ottenere nel minor tempo possibile una buona definizione addominale senza affaticare eccessivamente la colonna vertebrale.
In ogni caso è buona regola chiedere al vostro personal trainer in palestra, gli allenamenti non dovrebbero essere uguali per tutti. Il fisico e la distribuzione muscolare, può variare da persona a persona. Chiedi un consiglio al tuo allenatore.
CLASSIFICA DEI MIGLIORI ESERCIZI PER GLI ADDOMINALI
10
Crunch su palla svizzera
9
Crunch gomito verso ginocchio alternato
8
Crunch Russian Twist
7
Addominali a gambe alzate alternate
6
WoodChop ai cavi
5
Jackknife Addominali
4
Addominali Tergicristallo
3
Crunch Inverso
2
Crunch Laterale su FitBall
1
Plank Addominali su FitBall
fonte (askmen.com)
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